【热门】活动方案锦集9篇
为了确保事情或工作扎实开展，时常需要预先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那要怎么制定科学的方案呢？以下是小编为大家整理的活动方案9篇，欢迎大家分享。
活动方案 篇1
一、训练背景及目的
由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的地产精英队伍，各部门经过充分的研讨，认为有必要在全体员工中开展团队拓展训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性。
二、训练目标
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、方案设计理论特点
此次拓展训练中让员工体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。 四、拓展训练纪律要求
1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现信和人讲文明的精神风貌。
五、拓展训练设计方案
1、参训人员：公司全体员工
2、拓展时间、地点：待定
3、人员安排： 1、 活动顾问： 2、 主持人： 3、 策划：
4、 后勤支持：
5、 其他
（安排两人负责一个团队秩序维护和成绩记录）
六、活动流程：
七、拓展训练游戏方案
游戏一：并肩起立
1、游戏时间：30分钟
2、小组人数：不限
3、场地：空地
4、游戏概述：注重团队的合作和竞争力。
5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。
6、游戏规划：
1) 两个连队逐次分别按照5人一组， 10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级
比赛，最先完成所有任务的连队获胜。
2) 队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站起来，最先完成动作的连队获胜。
7、游戏结束，主持人引导进行讨论：
1) 在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通？
2) 你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务？
游戏二：领袖风采
1、 所需时间：30分钟左右 场地：户外
2、 小组人数：15人至20人左右
3、 所需物品：秒表
4、 游戏概述：团队合作、领导队员完成游戏，取胜利，勇于承担责任
5、 游戏目的：
（1）使团队通过竞争提高他们的效率；
（2）使队员认真体会自己在团队里承担的责任；
（3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。
6、活动流程：
（1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。
（2）请每组队员自行在愿意承担责任的队员中选择自己信任的人并站在他们后面。直到每组选出两个人，身后人员最多的.为队长，剩余一位为副队长，队长和副队长不参加比赛，负责组织团队进行报数比赛。
（3）主持人要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”。
（4）主持人公布报数比赛规则： ①、两位领袖只负责建设团队，所有队员参加报数比赛，共进行4次报数比赛；②、所有队员必须报数，且声音宏亮、清楚、准确；③、不得抢报、错报、漏报；④、对方比赛时必须肃静；⑤、4次比赛结束后宣布两队最终结果；⑥、第一轮失败的队长30个俯卧撑，副队长15个俯卧撑；第二轮失败的队长50个俯卧撑，副队长25个俯卧撑；第三轮失败的队长80个俯卧撑，副队长40个俯卧撑；第四轮失败的队长120个俯卧撑，副队长60个俯卧撑；⑦、每轮比赛胜利一方加10分，失败一方减10分。
（5）领袖公众承诺在团队面临挫折、困难、甚至失败负100%责任。
（6）队长赛前可安排3分钟时间整队，讨论比赛策略及练习，每轮比赛结束，队长、副队长1分钟时间整队。
（7）每进行一轮比赛，报数最快的一组为胜利，胜利的一组可展示自己的胜利，失败的一组要集体承认自己的错误，队长、副队长接受惩罚。
（8）主持人负责组织活动过程中计时、监督整队，记录每轮比赛的结果。
7、游戏结束，主持人引导大家讨论：
（1）讨论如何更默契配合过程中每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？
（2）谈谈担当领袖的责任感对我们人生的体会？
游戏三：“大怪兽”（多人绑脚跑步比赛）
1、 游戏时间：30分钟左右 场地：户外
2、 小组人数：12人左右
3、 所需物品：绑脚布料11条
游戏概述：使员工之间以高难度的默契配合进行合作，以高难度沟通形式完成活动。 游戏目的：员工之间通过沟通互相了解，达成共识。训练队员团队合作能力、沟通能力。 加强团队竞争训练，以带动今后工作上的相互协作。
游戏规则：每个片区分成12人一组的四个大组，进行循环淘汰赛，取最后胜出的片区为第一名。每组只准有13条腿落地，组合成一个“怪兽”队伍进行跑步比赛，先到终点的队为获胜队。 4、 游戏结束，主持人引导进行讨论：
（1） 各位刚才是如何完成目标的？有什么成功的诀窍跟大家分享下？
（2） 大胆请教各位，平时工作中是否也能这样默契配合，相互合作，最终完成签单？
（3） 你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？
游戏四：众志成诚
1、游戏时间：45分钟左右
2、小组人数：8人至10人
3、所需物品：废报纸25张
4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏
5、游戏规划：
（1）主持人进行分组，每组约十人左右。
（2）主持人分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。
（3）各组完成后，主持人再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。
（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目。
6、游戏结束，主持人引导进行讨论：
（1）要想取得团体的胜利或成功，惟有通过团队合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功的机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。
(2)解决问题时应借助团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。
7、注意事项：
(1)注意成员安全。
(2)考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。
活动方案 篇2
一、日程安排
3月4日~3月7日 四天时间自驾游
二、集合时间
3月4日早晨5时在留下杭徽入口集合（最迟延长15分钟）
三、自驾游行车路线
留下杭徽入口集合→杭徽高速公路行驶→婺源（杭州到江西婺源全程：317。5公里 ）→景德镇→九江→周爸家→庐山→南昌→杭州
四、自驾游路线设计
（1）、3月4日早晨5时在留下杭徽入口集合，出发4小时到婺源，游婺源【江岭】、【晓起】后游玩2小时后，开车到景德镇，景德镇在婺源西面约90公里，约1小时，一出婺源县城感觉景色大异，地势越来越平坦，路边的`村落也多起来，不再是白墙黑瓦的古风，逐渐显露出那种普通中国农村的杂乱。景德镇游玩2小时后，驱车到九江，开车2。5小时，约160公里，晚宿九江，吃鱼去了！
（2）、3月5日白天驱车1小时至周爸家，哈哈！到周爸家扫荡去。下午驱车至庐山2小时车程。夜宿庐山脚下。
（3）、3月6日游玩庐山。下午17时左右出发到南昌，约2小时130公里，夜宿江西省会南昌。
（4）、3月7日，上午游玩滕王阁，八一广场。中饭后回杭州。南昌到杭州，公路距离是590公里，南昌→鹰潭→上饶→衢州→龙游县→建德市→桐庐县→富阳市→之江路→杭州市区。（昌樟高速公路→沪昆高速公路→杭新龙高速龙游支线→杭新景高速公路）。
五、旅游贴士
1、早晚气温比较凉请备好外衣。
2、出行请各位带上身份证。
3、带泳衣（有时间可以去泡温泉）
4、用餐口味南北各地有别，如方便可带些本地的小吃或开胃菜；
5、山区公路弯多而急可能会晕车；请游客自带常用药以备不时之需（如；晕车药。清凉油；）
6、在留下杭徽入口集合之前请各位驾驶员把出行车加满油
7、在留下杭徽入口集合时请财务部长周妈收取公用金费用
活动方案 篇3
一、指导思想
贯彻学院的“高标准要求，高起点准备，高层次展示，高质量服务”的“四高”指导思想和“以人为本，德育为先”的教育理念，真正把“迎新”工作作为宣传系部，展示系部的机遇和窗口，把迎新工作做细、做实。
二、工作小组：
组长：侯君邦
副组长：杨心进史新浩
组员：李福敏刘光明姚培荣付强张文燕张冉
鲍凌云王慧清孟欣姜英华徐爱芳王佳
王青青朱程程王新秀郭威张树宜张勇
刘福涛李君(参与迎新服务的学生干部若干人)
三、工作职责
侯君邦主任总体负责我系的新生报到工作。
杨心进副书记现场具体负责我系的新生报到工作。
1、宣传组：姚培荣组长，副组长田梦;组员为团总支、社联及社团学生干部。
具体职责：
(1)报到处横幅的制作、悬挂、宣传板的摆放
(2)一号教学楼前及内部条幅、宣传板面的.制作摆放
(3)一号教学楼东面系部三块迎新生宣传栏的制作
(4)学院广播和新闻稿件的投稿
(5)插放太阳伞，向工作人员发放迎新服装、太阳帽
(6)每天7：00前报到处的物资布置和19：00后报到处物资的撤回
(7)张贴新生名单(新生现场一份;一号教学楼一份)
(8)新生军训方队编排和军训服领取工作，宣传工作要在9月2日中午12点前做充分
2、咨询服务组：付强组长，副组长李君学生2名
具体职责：
(1)负责指导新生报到的具体流程
(2)负责答复学生家长和新生提问(办理缴费、一卡通等问题)
(3)指导学生服务人员，对需要帮助的新生进行引路、搬运物品等
3、现场统计组：组长鲍凌云，王佳、张勇、朱程程等成员2名学生干部具体职责：
(1)在报到之日12：00、18：00前将统计好的新生报到人数汇总到
教务处，以便及时掌握新生报到情况
(2)报道结束后将所属专业学生的报到情况填写统计报表，报教务处，以便办理有关手续
(3)负责班级的编排和分班情况
(4)统计好新生调整专业的各项工作
(5)新生电子档案和新生缴费收据的整理和发放
(6)集中报到结束，确认并统计好未报到学生名单，经侯主任把关签字后上报教务处
4、报到组：刘光明组长，组员为新生班辅导员和学生干部，每班主任配备2名学生干部(共计人)
具体职责：
(1)建立各专业(分对口和高职)新生报到小组，组织新生以班级为单位报到
(2)组织服务志愿者，统一调配现场报到人员安排
(3，检查交费收据(只能是收据不能是进账单)
(4)负责新生物资的领取和发放(餐票、水票、公寓用品发放单等)
(5)指导新生户口询问和办理一卡通等问题
(6)新生报到期间值班的安排(2号和3号的晚上)
(7)1、3、6号各宿舍安排接待新生报到的学生值班
5、物品发放组：组长张文燕、张冉;组员徐彬秘书处等学生会成员
具体职责：
(1)负责被褥等物品卡的发放和自带被褥的登记工作
(2)负责安排分配班级公寓住宿并做好登记
(3)负责军训服装卡的发放并做好登记
6、新生家长接待处：(设在一号教学楼106教室)李福敏孟欣，学生两名等具体职责：
(1)负责学生家长的接待工作
(2)负责学生家长的咨询和帮扶工作
(3)处理学生的缴费、缓交等绿色通道问题
活动方案 篇4
设计思路：
新的《纲要》指出，幼儿科学教育是科学启蒙教育，重在激发幼儿的认识兴趣和探究兴趣。我设计的这个小火箭的科学活动就重在于激发幼儿探索的兴趣，通过一个有趣的.科学小实验--火箭上天，让幼儿通过亲身活动，在获得大量丰富、具体的实际经验及操作活动基础上感知空气的存在及大气压强的作用，积极思考动脑，自主的加以归纳、概括，最终得以真正理解与掌握。
活动目标：
1、引导幼儿感知空气的存在，以及空气流动的力量，感受大气压强的作用。
2、尝试探索小火箭发射的高度与拍打瓶子用力大小的关系。
3、激发幼儿科学探索的兴趣，培养幼儿科学探索的精神。
活动准备：
1、幼儿经验基础--对空气有一定的了解。
2、材料准备：小火箭及发射器人手一个；记录表水彩笔人手一份。
活动过程：
一、探索小火箭上天的方法
1、让幼儿自由尝试火箭上天的方法。
2、集体讨论
你用什么方法让火箭上天的？
你最喜欢哪一个方法？
3、幼儿再次探索、游戏。
二、探索小火箭上天的原因
1、提问引发幼儿思考：
为什么我们拍瓶子，小火箭能飞起来？
2、把瓶盖盖起来
现在小火箭还能飞起来吗？为什么？
三、探索小火箭发射高度与拍打瓶子时用力大小的关系
1、请两位幼儿比一比，谁的火箭飞得高。
启发提问：为什么一样的火箭，有的飞得高，有的飞得低呢？
2、请幼儿操作，探索小火箭发射高度与拍打瓶子力气大小之间的关系，填写好记录表。
3、小结：拍瓶子力气用得大，火箭飞得高；力气小，火箭也就飞得低。
活动方案 篇5
一、宣布活动开始
二、李校长致词、表彰优秀毕业生(家长与学生一起上台)
三、毕业生代表发言和家长代表发言。
四、毕业生代表敬献鲜花
五、节目表演，趣味游戏
1、六年级管乐表演《马拉加舞曲》、《恰恰舞曲》
2、健康奥运我最棒趣味游戏
请中山医科大学特聘教授吴昆英教授(教授是香港人，讲普通话效果不是很好，届时用广州话主持)进行足部健康知识互动游戏，以抽签和点名的方式请学生上台进行足部健康知识问答游戏，答对送足弓棒一个，答错了到工作人员领印花。
3、六年(4)班的毛蕴诗和陆芷君老师的古筝二重奏《梁祝化蝶》
4、人文奥运亲子乐：
活动1——我为父母揉揉足，感恩父母，为父母送上一份健康。(1、2、3年级各班派1名代表与家长上台参加游戏，凡参加的家长和孩子领取足弓棒一个)
活动2——足部夹玻璃球(4、5、6年级各班派1名代表及家长上台参加游戏夹完玻璃球获胜的家长和孩子领取精美鞋笔座一个，输的获得一枚印花)最新毕业典礼活动方案
5、六年(3)班钟曼琳同学葫芦丝独奏《多情的巴乌》
6、奥运同乐pk赛：
1)、师生表演赛：音乐带动跳(各班1名代表，各年级派3名老师,在老师在台上、学生在台下——在老师在台上、学生在台下跑道上。)
2)、亲子表演赛：(各班1名代表，家长一名，1、2年级在台上，其余在台下跑道上站好)
3)、pk赛选出优秀的3名最后进行冠亚季军pk赛，
(冠亚季军颁发现金券，其余发参与奖)
7、独唱《做棵小树》由六年(2)班的李宗信同学演唱，六年级小组表演唱：《我们的`纪念册》和《朋友》
8、颁发毕业手册(代表出来领取)
9、颁奖
六、宣布活动结束——全体师生唱着《感恩的心》及《五福娃》退场
1、李校长颁发六年级毕业生毕业手册，(各班中队长领取，说本班毕业赠言)全班学生与教师、领导留影。
放学后，有兴趣的同学与家长到指定地点进行足部健康测试与知识竞答游戏。
活动方案 篇6
【动参与方式】：
1. 即日起至8月16日前来酒吧现场报名
2.拨打活动参与热线:15*******，报名参加
名额有限,敬请从速
【活动道具】：开心锁，爱心钥匙，爱心手牌，您的热情
酒吧情人节第二波：心花为谁怒放
【参与对象】：美丽情人夜希望用鲜花来表达浓浓爱意的来宾
【参与目的】：英雄豪情，誓夺花魁
【活动简介】：
现场拍卖酒吧提供的蓝色妖姬玫瑰一束和珍藏版葡萄酒一瓶，成功竞标者将获得特别爱心寄酒卡，双方签名才能取用.礼物寓意是一心一意，天长地久，酒吧见证真爱.
最接近成功竞标的前5位参与者，将免费获得酒吧提供的鲜花一束.
【活动道具】：蓝色妖姬玫瑰，珍藏版葡萄酒，5束不同的鲜花，您的热情
【参与对象】：全体来宾
【活动目的】：在这特殊的日子里向心中的她/他表达最真挚的爱意，爱她/他就大声说出来.
【活动简介】：酒吧在这美妙的夜晚，为您提供大声表达爱意的机会，特殊的`日子特殊的真情告白，怎能不感动她/他?最有创意的真情告白，酒吧将赠情人节厚礼一份，为您祝兴.
【活动道具】：诚挚的爱意 , 大声表达的勇气
【媒体推广】:(可选)
店堂广告
酒吧内部操作说明
【时间安排】:第一波15-30分钟,第二波15分钟,第三波15分钟.注意节奏及时间的掌握
【细节表达】:
酒吧情人节第一波:谁来开启我的心锁
1. 第一缘:主持人须事先掌握参与者名单,快速找到成功开锁者对应的号码手牌,并请该女生上台.上台开锁男生,最多5次开锁机会.不成功者出局.
2. 第二缘:尽力搓和台上男女自我配对,为实现下一节做准备,无法配对者将不能参与下一节,暗示他们不能获得奖品.促成配对.
3. 第三缘:主持人调动场内气氛,促使配对男女生做些惹火动作,拥抱,KISS……, 让他们放松,鼓励激情表达
【酒吧情人节第二波】：心花为谁怒放
拍卖前对礼物进行煽情描述(两个方面1.特殊日子里礼物的寓意.2.礼物的特殊使用方法,突出寄酒的特色)制造夺标气氛,促成高价.未中标的前五位参与者分别赠送不同的鲜花一束,花的具体名称根据8月15日和花店洽谈的结果来定.然后8月16日节目开始前知会主持人.
【酒吧情人节第三波】：真情告白
抒情环节,鼓励大家勇敢的说,并强调最感人的真情告白将获得大奖.
费用一览
道具名称 数量 单价 合计
开心锁 30只
爱心手牌 10只
蓝色妖姬玫瑰 1束
珍藏版葡萄酒 1瓶
不同的鲜花 5束
开心锁节目礼品
真情告白奖品
合计：xxx
活动方案 篇7
活动时间：
20xx年4月29日
活动目的：
帮助家长了解幼儿在园的学习、生活情况，宣传我园教育理念及教学特色，增进家园互动，促进家园共育。
活动流程：
一、晨操活动（7：40—7：55）
1、热情接待幼儿，鼓励幼儿间互致问候。
2、组织幼儿、家长做晨操，动作到位、口号响亮。
二、盥洗、餐前准备（7：55—8：05）
1、鼓励幼儿运用洗手六步法洗手，不玩水。
2、引导幼儿朗诵习惯儿歌，培养幼儿良好的进餐习惯。
三、进餐活动（8：05—8：35）
1、保育老师向幼儿介绍饭菜名称、营养。
2、引导幼儿坐姿正确，安静就餐，保持桌面清洁。
四、晨读活动（8：35—8：55）
形式：有组织的阅读活动
1、引导幼儿正确的坐姿，不趴在桌子上。
2、鼓励幼儿能一页一页的翻书，按照一定的顺序观察画面。
五、分组第一节教学活动（8：40—9：00）
音乐活动（本班）____全体女生
数学活动（奥音教室）――全体男生
六、分组第二节教学活动（9：40—10：00）
音乐活动（本班）――全体男生
数学活动（奥音教室）――全体女生
七、喝水（10：00—10：20）
1、鼓励幼儿能自觉排队接适量的`水。
2、喝水时保持安静，不洒水。
八、习惯展示、唱诵展示活动（10：30—10：50）
1、生活习惯展示
目标：能按要求进行擦嘴漱口。
2、唱诵展示
【每日一唱】《粉刷匠》、《我爱我的小动物》、《春天》
目标：听前奏随乐用自然声演唱歌曲。
【每日一诵】《礼仪歌》、《小甲虫》
目标：能大胆朗诵儿歌，并用肢体动作表现儿歌内容。
九、餐前盥洗（10：50—11：00）
鼓励幼儿排队进行盥洗活动，不拥挤。
十、午餐活动（11：00—11：30）
1、保育老师向幼儿介绍饭菜名称、营养，要求幼儿按需进餐，有需要及时找老师 添加饭菜。
2、鼓励幼儿在进餐后能主动擦嘴、漱口。
十一：家长交流：（11：00—12：00）
活动目的：帮助家长树立正确的育儿观念，明确培养幼儿生活自理能力的重要意义，分享和推广优秀家长育儿经验，增强家庭，学校，社会共同参与素质教育的意识，形成教育合力。
活动方案 篇8
一、活动目的：
光棍节是一种年轻人的娱乐节目，1月1日是小光棍节，1月11日和11月1日是中光棍节，而11月11日由于有4个1，所以被称为大光棍节。本次活动围绕“光棍也要狂购物”这个活动主线，全力突出光棍节娱乐的节日特征，利用极富人情味的活动来打动消费者。通过宅男系列商品促销活动，我们将力求既争取商品的销售高峰，又赢得个性化的商品口碑、价格口碑，从而真正做深做透我们的节假日市场。
二、活动时间：
20xx年11月9日——20xx年11月11日。
三、活动主题：
“欢乐光棍欢乐颂，联盛大礼乐翻天”。
四、活动内容：
“欢乐在联盛，光棍大采购”
1、“光棍欢乐颂”活动期间，每天推出一款超惊爆价。让顾客能感到实实在在的实惠。并针对单身宅男宅女群体最喜爱的泡面类商品统一实行优惠促销。
2、“联盛送情意，光棍礼上礼”凡在本超市购物满200送精美礼品一份并免费办理联盛超市会员卡。(礼品建议个性饰品等时尚物品)
3、“欢乐幸运颂”幸运转盘转不停，大礼连连送!凡在本超市购物满66元以上的顾客皆有转动幸运转盘一次的机会，132元两次，以此类推!可得到指针指中的'相应的奖品。
4、“欢乐会员颂”推出数百种会员商品，让会员能感到，拿会员卡与不拿会员卡有实质的不同。让不是会员的顾客看到会员的好处，也想成为我们的会员。要让联盛的会员卡变成随身必带的物品之一。
5、“欢乐时尚颂”时尚家纺又送礼，开心赠券送不停!凡在家纺购物满100元，便可得到20元的家纺购物券一张。购物200元可得到两张，以次类推!
五、活动配合：
采购处：与供应商洽谈活动、赠品的相关适宜。
营运处：场地、地堆的提供。
企划处：场地的布置，海报的制作与发放，活动的监督执行。
六、费用预算：
礼品费用xx万，宣传费用xx万，人员费用xx万。
光棍节活动3
20xx年11月11号这一天你要干什么?不要再想了,和你的他(她)逃离“光棍节”!加入我们!xx婚纱摄影20xx光棍节来临之际热情推出“告别光棍节，婚纱照免费试拍”!体验xx婚纱摄影规模室内实景基地，万种风情，一恋倾城!
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活动方案 篇9
【班会背景】
高中阶段正值一个人身心迅速发展的黄金阶段。高中生有成功的喜悦，也有失败的苦楚；有友爱的温馨，也有误解的痛苦；有追求的充实，也有挫折的迷茫。这些客观事实反映在他们的生活中，愉快的体验往往给他们带来生活的信心、前进的动力，而不愉快的体验会使他们沮丧或烦躁，日积月累则会导致心理障碍，甚至引起严重的心理疾病。对上海市中小学生的调查，发现有27％的学生心理异常，重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。这是因为重点高中学生承受的学习压力、竞争压力和心理压力更大一些造成的。并且由于这些人在初中时期多是优秀分子，面对新环境中的失落一些人难以承受，心理容易失衡。
活动目的：
（1）学生了解健康的真正含义---身体健康，心里健康（2）如何使自己更健康-----合理饮食，增强抗挫折能力，学会与人沟通。 准备工作：宣传委员、文艺委员收集材料，布置工作 活动过程：
主：各位同学大家好！今天是圣诞夜，伴随着这种喜悦的气氛，我将带领大家一起来讨论一个对我们每个人都很重要的问题（幻灯片1）。“Healthy,Unhealthy,That’s a question!”，
首先，我想问大家，你们认为自己“健康”吗？
同学：大都说健康
主：那我问你们，你们觉得健康的标准是什么？ 同学：很多吧，身体上的，心理上的或是…等等啊。
主：你们认为那有哪几大类？
同学：可能答不上来
主：好的没关系，现在请看大屏幕
（幻灯片2）内容：大家认为自己健康吗？健康的标准是什么？健康有哪几大类？
我们可以把健康先分为身体健康方面和心理健康方面，而我们又可以把身体健康分为饮食和生活两方面，至于心理健康也可以分为抗挫折和沟通能力两方面（幻灯3）。好，既然已了解了这个框架，那我先给大家看一下张韶韵同学为我们找到的资料。
同学都专注看资料，
幻灯片4）内容 健康与生活
21世纪是步入健康生命科学的时代，随着工业化、城市化、机械化的'进步程度加快，人类的运动越来越少，大自然的生态平衡不断遭到破坏，环境污染日趋严重，现代人普遍存在摄氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧，对现代人健康状况初步分析为：75％的人属于半健康，20％的人属于健康，5％的人属于真正的病人
主：从提供的信息上，同学们有何感想？
生1：加强体育锻炼，不偷懒
生2：注意饮食卫生，不叫外买（同学大笑）
主：下面测测你的饮食习惯
幻灯5内容 测测你的饮食习惯健康吗
1.下列哪个小吃既营养又低脂？
a.椒盐饼干 b.苹果 c.干爆米花 d.以上都是 e.不知道 正确答案是：d。
所有这三项小吃既营养又健康，您可以放心食用。
2.保持健康饮食习惯的关键所在是：
a.多样化 b.平衡 c.适量 d.以上都是 e.不知道
正确的答案是：d。
吃各种不同的食物，不要挑食适可而止这三点是保持健康习惯的重要元素
3.您应该每天多吃以下食物：
a.面包、面条及米饭等谷类 b.蔬菜
c.水果 d.牛奶、酸奶和奶酪。
e.肉、禽、鱼、豆、蛋及干果类
f.不知道正确的答案是：a。
专家们推荐食品成分中有相当大比例的谷类食品，这点上只有极少数的老美达到了这一点。
4.下列哪一种食品能够提供健康低脂菜？
a.中国菜 b.意大利菜 c.墨西哥菜 d.以上都可以 e.不知道
正确的答案是：d。
这三类食品都能为您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康饮食大法
主：通过交流，同学们不难发现自己的饮食还不够合理、不够科学，为了进一步增强同学们身体健康，给同学们提供一饮食大法： 幻灯6内容
健康饮食大法：
用芒果护发 ，柚子皮拯救断发
腹泻时别吃菠菜
吃土豆南瓜可以对抗寒冷
吃胡萝卜能增强记忆力
多吃蓝莓和奶酪可消除眼睛疲劳
不要喝刚刚泡出来的“头遍茶”
红薯要在中午吃 别和柿子同食
多吃香菇可防龋齿
喝西红柿汁能缓解胃痛
咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟
主：刚才我们从饮食及生活中谈了健康，接下来我们从心理方面来谈一下健康
幻灯7内容：身体健康-----抗挫折问题。
挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富。甚至可以说，痛苦是快乐之门。
毫无疑问，父母与教师都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的关键还是取决于学生本人。尽管许多中学生还是未成年人，但命运也是掌握在自己手里的。
因此，要想成为一个真正的人，关键在于培养我们的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。
主：平时你们会遇到哪些挫折？
生：（学生讨论并积极发言）
幻灯8 总结学生遇到的挫折。你在以下这些方面是如何做的？
1. 你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安？
2. 你是否敢于接受艰巨的任务，敢于接受学习和生活的挑战？
3. 你在失败时是否悲观失望？
4. 当老师和父母错怪你时，你是否会大吵大闹？
5. 当你学习成绩不好时，你是否把其归结为自己不聪明？
6. 如果你在学校里挨了批评，回到家里是否会向父母发脾气？ 生：畅所欲言，
主：你怎样提高自己的抗挫折能力？
生：白花齐放，白家争鸣，踊跃发言
主：恩——好的，接下来为了提高自己的抗挫折能力，同学们最好能按下列提示去做一做。