【优秀】优秀日记
一天的时间即将结束了，我们对人和事情也有了新的看法，让我们今天做个总结，写一篇日记吧。相信许多人会觉得日记很难写吧，以下是小编为大家整理的优秀日记5篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
优秀日记 篇1
新春佳节到，福星到，红红火火过大年！虽然新春佳节即将过去，可是，我们依然沉浸在其中。
新春佳节的生活真可谓多姿多彩，开心的事情数不胜数，可是，最令我们难忘的.不是拜年、串门，而是大年初一晚上放飞孔明灯……
“哗——”五彩的烟花漫天飞翔，“啪——”响亮的鞭炮不停叫喊……初一的夜晚多姿多彩，天边的烟花五彩缤纷，闪耀在我们心中……咦，那是什么，那是载满愿望的孔明灯，它在为人们传递愿望……
“姐姐，姐姐，放孔明灯了！”姐姐提着两个孔明灯跑来了，我十分紧张，这毕竟是我第一次自己放孔明灯啊！为了安全，我把大人们拉了过来。
一切准备就绪，我和姐姐打开孔明灯，小心翼翼地展开，把燃料绑在孔明灯的顶端，让爸爸点燃。火苗在跳动，火苗在成长，火苗越燃越旺随着轻微地“呼——呼——”一声，孔明灯越鼓越大，外皮变成了灯罩，火苗成了灯泡……我们把孔明灯提得高高地，手轻轻抓住铁丝，等待时机……
“三、二、一，松手，放手！”孔明灯冉冉升起，我在心中默念着愿望，望着飞翔的孔明灯，真到它变成一颗橘色的星星，直到它在我们的视野里慢慢消失，直到天空中恢复了原来的色彩……
优秀日记 篇2
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的`脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
优秀日记 篇3
下午，教官将我们带到了田边，望着已经收割过的田野，大家都迫不及待的奔去，我们边听边学，自己动手除起草来，不一会，草堆已经有半人高了，教官吩咐我们，说：“草已经除的差不多了，现在，你们将土慢慢翻一遍，只有在松软的土里才能种菜。”
听完我们才拿着小锄头，一下一下得翻土，我也不知哪来的力气，人家挖宽一米，我挖两米，但质量不咋的'，教官对我说：“你慢一点，一下一下的挖，那么急干嘛？”时间一分一秒地过去了，田里各种各样的人都有，有埋头苦干的，有坐下来聊天儿的，更好笑的是，还有人挖了一个洞，教官批评说：“别人种菜，你种树啊？”大家乐翻了天，我们几个捣蛋鬼更是笑得合不拢嘴。经大家再三努力，把菜苗一颗一颗地插到土里去。待事情都做完了，再看看我们，个个都伤痕累累，不是手上磨出了水泡，就是脚上磕破了皮，但大家还是蹲在一旁乐呵呵地休息了。
优秀日记 篇4
8月19日 星期二 阴
今天早上，壶山公园人声鼎沸，热闹非凡。原来，这里将开展一项亲子定向运动比赛，我和爸爸妈妈也报名参加了。
比赛还没开始，所有人都摩拳擦掌，蓄势待发，希望能够获得一个好成绩。令人激动的比赛开始了，我们像离弦的箭一样拼命地向前冲，有几个家庭在我们后面紧追不舍。爸爸从容不迫地边跑边观看地图寻找指标器。我听从爸爸的指挥，刷起指标卡干净利落。
刚开始几个目标都很顺利，但是到半山腰的时候，我们一时没能找到四号指标器。这时，爸爸自言自语：“怎么会没有的呢，是不是被人破坏掉了？”幸亏妈妈眼镜亮，四处转悠了一下，突然发现了它。我立马跑过去，以最快速度刷好卡。我以为九号指标器对我来说是小菜一碟，我迫不及待地想抄近路，去爬陡峭而泥泞的山坡，结果接二连三地滑了好几跤。还好，我急中生智，抓住了旁边的树枝，成功地刷到了九号指标器。
到达终点时候，我们全部都大汗淋漓，汗流浃背了。因为我们的团结一心，我们仅用时15分钟，取得了这次比赛的好成绩！
8月22日 星期五 晴
7月2日，放暑假的第二天一早，我就和妈妈一起坐飞机去桂林。一起去的还有周宇轩和其他几个小朋友。
这次我们做的是白天的飞机。飞机飞向蓝天，朝窗的景色美丽极了！一朵朵白云变化无穷。一会儿像宁静的海滩，一会儿海滩又变成了波涛汹涌的大浪。还有一朵云，形状像一头大象在小溪边喝水，不一会儿它又变成北极熊跑走了！
大约过了两小时，我们顺利抵达了目的地——桂林。刚走出飞机场，就有一位热情似火的导游走过来，带领我们上了这次桂林旅游的大巴车。接着，我们到达旅游第一站，桂林永福县，游览这里的两个著名的溶洞——天坑和永福岩。
天坑和永福岩有共同特点，都属于地下溶洞。一进入洞口，迎来阵阵凉风，好像洞内装了一台隐形空调。洞中到处都是钟乳石，有石柱、石笋、石幔三种形态。他们构成了一幅幅多姿多彩、绚丽夺目的立体画，如斜塔、金鸡迎宾、银山、日月双塔、千年灵芝、夫妻护宝等，栩栩如生，生动极了！我们看得眼花缭乱，纷纷叫奇。
总之，这一天，我们欣赏到了许多独特的景观。我格外地开心！
8月25日 星期二 雨
第二天，我们回到桂林市区。我们先去西山公园玩。西山公园里也有个“西湖”。湖里有许多成群结队的鱼儿在游来游去，为这个景区频添了一道靓丽的风景。但这和我们杭州的西湖相比，这个小西湖要逊色多了！
接着，我们来到人文气息浓厚的靖江王府。靖江王府有一座天然的靠山，那就是独秀峰。“桂林山水甲天下”的原文就出自这独秀峰下的磨崖石刻上。独秀峰，孤峰突起，陡峭高俊，素有“南天一柱”之称。封底有个溶洞，洞中的磨崖石刻上有60位太岁，每个人都可以找到与自己相对应的太岁。据说，犯了太岁就会大祸临头，当然这只是一种民进传说而已。
我还在王府里，看到了一幅画，画中的贾乃贞，就是电视剧“还珠格格”的原型，她是清朝唯一一位汉人格格。
我们还参加了一次有趣的模拟科举考试。古代的科举考试，每个人都有一个小隔间，一人一桌，用毛笔答题，试卷里的字是竖向从右到左排列的。科举第一名是状元，第二名是榜眼，第三名为探花。虽然全部答对，但我们还是名落孙山，好玩极了！
参观王府让我大开眼界，了解了许多我们中国的`传统文化知识。
8月26日 星期二 晴
第三天，我们到漓江码头。今天，我们将走水路乘坐轮船前往阳朔县，将历经四小时来游览漓江风光。
我们观看到的第一座山是象鼻山，它是桂林市市徽。象鼻山，它是因为它的形状而得名的，它像一头大象，用长长的鼻子在漓江边欢快地饮水。
青山绿水间，我们观看到了许多奇形怪状的山，有苹果山、童子拜观音、张果老倒骑“千里马”、九马画山等。
接着，映入我们眼帘的是兴坪风光，也就是二十元人民币背面的风景。这里汇聚了漓江风光的精华，如人在画中游。
下午，我们到达阳朔的小漓江——遇龙河。我们在遇龙河上漂流，真正感受到了“小小竹排江中游，巍巍青山两岸走”的美妙境地。
8月29日 星期四 阴
早上起来，感觉凉飕飕的，我打开窗户，一阵风迎面扑来，送来了一阵阵月季花香。窗帘扑棱棱随风舞动，桌面上的纸哗啦啦哗啦啦地响，好像组成了一只乐队。窗台上，日夜相伴我的吊兰，欢快地摇摆着，仿佛在说：“好凉快啊！”天气预报真准啊，台风果然来了。
大自然真奇妙！有风、有雨，有阳光，为我们带来了多姿多彩的生活！
优秀日记 篇5
今天,本来应该是一个阳光明媚的一天,可我和朋友的一次吵架,让我觉得晴朗的天空忽然蒙上了一片乌云......
我所在的一小组,组长是我在五年级最好的一个朋友.今天早上又该我们扫清洁区了,我因为不知道,所以我今天早上没有起太早,到了学校我才知道今天是我们扫地,我拿上扫帚(zhou),急匆匆地下了楼,我正在楼道走着,正撞见组长领着其他组员上了楼,组长见了我,用我好像是她的敌人似的眼神,狠狠地瞪了我一眼,便走了,把多年的'友谊抛到了脑后.有个组员悄悄地告诉我组长相当生气!让我做好'战斗准备',我猛地出了一身冷汗,擦了一下额头,也立马跟着上了楼,到了教室,组长仍然虎视眈眈地瞪着我(我和她做同桌!),我只好对她说了声'对不起!',可她却说:'对不起?对不起管什么用!!!'我意识到了'危险'正在一步步向我逼近,果然!组长拿出了'扣分本',在上面写到:'马昱彤今早没扫地,扣1分!'这也就算了,的确是我的错.可接下来却是我意想不到,并让我最生气的!到了下课,我和平常一样叫她一起玩,可她不和我玩,还落下一句话:'哼!我和你玩?你配?!'我起得头上都着了火!一连几天没理她.
这一天又该我们扫地了,组长却没扫,回到教室,我问她:'你怎麽没扣你的分呀?'她回答:'......'什麽也没说!这个组长怎麽这样?!我的心中充满了对她的恨意!恨不得将她碎尸万段!
可是我也忘了是哪一天,她主动向我道了歉,我第一次并没有理她,因为我听她说的道歉话实在太多了!用手指都数不过来!不过最后我被她感动了,于是我们又冰释前嫌了!
唉,吵架的滋味真不好受!这里,我也奉劝大家千万不要和自己的好朋友闹矛盾哦!要不,后果那是相当严重的哦!