健康饮食演讲稿
演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在充满活力，日益开放的今天，能够利用到演讲稿的场合越来越多，相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编整理的健康饮食演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
健康饮食演讲稿1
尊敬的老师们和亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我要在国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。5月20日被定为“中国学生营养日”，这是为了更广泛、深入、持久地开展学生营养宣传工作，促进学生营养宣传工作的制度化而设立的。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，但很多同学都有挑食、偏食、贪食、嗜食的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，也不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望大家能够开始注意自己的这些坏习惯。
首先，我们要养成不挑食、不偏食的'习惯。在日常生活中，我们应该吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋和奶制品等。一旦养成了偏食、挑食的习惯，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，从而影响我们的健康。例如，过多摄入糖会导致胃病和皮肤病；多吃肉会增加动脉粥样硬化和冠心病的风险；偏食盐会引发高血压等。合理的营养对我们的健康成长和学习至关重要。按照营养学要求，青少年每天的膳食应包含主食、副食、荤菜和素菜，尽量做到多样化。合理的主食应包括米饭和面粉制品（如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等）。早餐除了吃面粉类点心外，还要坚持喝牛奶或豆浆。
其次，我们要养成吃早餐的良好习惯，并且要注意吃好早餐。上午紧张的学习和活动需要充足的热量供应。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就饿了（有些同学把中午带来的饭都吃完了，中午就没得吃了）。等到第三、四节课时，一些同学就会出现精神不振、注意力不集中等现象，从而影响正常的学习。因此，我们要特别重视早餐，它应占一天总热量的1/3，可以增加一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、花生和大豆，以确保同学们有足够的精力来学习。青少年时期是智力和体质投资的黄金时期，只有正确利用这段时间，才能保证我们的生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
另外，在吃饭时我们要细嚼慢咽。吃饭时切忌匆忙，尤其是年幼的孩子，应该把食物嚼得细一些，因为充分嚼碎有助于提高食物的消化率和保护肠胃健康。有些同学在学校只用4、5分钟就结束进餐，这是非常不好的习惯！长期下来，会导致胃病的发生。
另外，营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学和放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那里或商店买吃的。我们要意识到，许多食品成分都非常复杂，经过日晒、光化和发热分解后，会引起内部变化从而变质。尤其是在夏天，同学们更容易食用到一些变质腐坏的食品。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，对我们来说应该和学习基础知识一样重要。让我们选择科学的生活方式，培养良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活中茁壮成长！
健康饮食演讲稿2
各位老师、同学们：
大家好!
今日我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢?信任许多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!
你肯定会说，“我才不吃垃圾呢?”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。各种各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢?请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，信任在座的各位同学都中招了吧。
缺憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小挚友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上一塌糊涂的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就干脆用脚在辣条上踩来踩去;很多做辣条的'工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，须要丰富的养分，比如簇新的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式!
感谢大家!
健康饮食演讲稿3
老师和学生：
大家好！
今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每个家庭的健康都与食物密切相关。随着经济和社会的不断进步，人们的饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为人们非常关注的话题。
最近注意到一个情况，就是每天我们学校附近的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品，而我们的`一些同学却乐此不疲的买着吃着。但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖，还会使大量细菌侵入人体，引起胃肠道炎症。因此，为了自己的健康，请提醒我们的朋友少吃这种食物。
为了健康饮食，我们必须做到以下几点：
1。不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品，去一些正规超市买吃的。
2。购买所需食品时，请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。
3。找品牌买，尽量买一些品牌食品。
4。少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等营养食品。
5。不要买价格明显过低的食物，也不要贪小失大。
注意以上几点，就可以放心吃了。俗话说“民以食为天”。说白了，人每天都要吃喝，食物是人类赖以生存的物质。食物的质量决定了人类的生活质量。所以，食物一定要安全健康。
同时也呼吁食品安全，这和你我有关。希望生产者不要再为食品安全脸红，中国人不要再为食品安全担忧，国家不要再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，消除有害食品，倡导绿色食品！希望同学们听完我的演讲，能健康饮食，健康成长。
健康饮食演讲稿4
大家好！
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的`同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯。
谢谢大家！
健康饮食演讲稿5
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
今天，我的演讲题目是“关爱生命，远离垃圾食品”。
近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”！再我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的.“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。
妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探究竟，怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无”产品么？不过价格确实便宜，“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？
相信大家都看过“辣条”生产的、图片。辣条，“出生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。
当然，什么情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃呦！
同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！
健康饮食演讲稿6
老师们，同学们：
大家好！今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广朋友为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食，就要做到以下几点：
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。
2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。
3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5、不买价格明显过低的食品，不要小失。
注意以上几点，就致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的.质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。
同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品！希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。
健康饮食演讲稿7
Dear teachers and students
Good morning, everyone!
I'm XXX from class 2, grade 5. The theme of my speech under the National Flag today is "stay away from mobile stalls and refuse unclean food".
People regard food as their priority and food safety as their foundation.
Primary and middle school students are in a special period of growth and development. Eating unclean food can easily lead to hepatitis, diarrhea and other diseases, which is not conducive to physical development; If you eat food containing excessive pigments (additives) for a long time, it is easy to cause symptoms such as emotional instability, inattention, poor self-control and behavioral quirks, which will affect your study. To this end, the following initiatives are issued to all students:
1. For self-health, consciously resist the "three noes" food, stay away from mobile stalls, and don't touch dirty food and "junk" food.
2. Actively publicize that everyone will be the propagandist of "refuse unclean food", educate every student who likes to buy snacks around us, and resolutely resist the entry of "three no food and junk food" into our school.
3. Make rational use of pocket money and let pocket money serve our study.
4. Healthy drinking water, advocate drinking boiled water and mineral water, do not drink cola, Sprite and other carbonated drinks, and do not buy popsicles, smoothies, milk tea and other drinks.
5. Develop good eating habits. Eat regularly and quantitatively three meals a day, learn more about healthy food, and establish a reasonable work and rest system. When dining out, we should choose regular restaurants and restaurants that are clean, tableware disinfection and clean and orderly environment.
Don't do evil small, don't do good small. Dear students, let's make a solemn promise from now on: refuse to eat dirty food and let health accompany each of us.
Thank you!
健康饮食演讲稿8
老师们，同学们：
大家好！
今天我下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关，随着经济不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食，就要做到以下几点：
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规购买食物。
2、买所需食品时，要注意日期、保质期、qs生产许可标志等等。
3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的'食品。
5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的决定了人类的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。
同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品！希望同学们听了我这次的后都健康饮食，健康地成长。
健康饮食演讲稿9
老师、同学们：
大家好！
青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长!
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的`饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。
健康饮食演讲稿10
尊敬的老师们和亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我想跟大家分享一个关于健康的主题，那就是《吃出健康》。
随着社会经济的发展，健康已经成为我们追求的目标。每年的5月20日被定为“全国学生营养日”。对于我们小学生来说，合理的饮食对身心健康和成长发育至关重要，它是我们学习和生活的基本保证。然而，我们常常看到一些同学只吃自己喜欢的菜，不喜欢的菜就不动筷子了；还有一些同学把方便面、羊肉串等垃圾食品当成了最爱。长期以往，这将导致膳食结构单一，影响体能和智力发展，甚至引发许多健康问题。
那么，应该如何吃出健康呢？首先，我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。除了保证健康的三餐外，我们还应该注意以下几个方面：
1、注意饮食卫生。我们要保持个人卫生的.同时，还要避免去路边摊点购买食品。
2、减少油炸食品的摄入，远离方便面、羊肉串等垃圾食品。
3、不挑食。无论是喜欢的菜还是不喜欢的菜，我们都应该吃。我们应该摄入鸡肉、鸭肉、鱼肉和各种新鲜蔬菜；每天都要喝足够的白开水，而不是喝碳酸饮料。只有这样，我们的身体才能得到多种营养，我们才能健康成长。
同学们，希望大家能够合理饮食，以最健康的体魄和最饱满的精神来迎接每一天。
健康饮食演讲稿11
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好！今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。
下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。
常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。
在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的.饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”
我的演讲完毕，谢谢大家！
演讲人：xxx
20xx年xx月xx日
健康饮食演讲稿12
尊敬的老师们和亲爱的同学们：
大家早上好！今天我想和大家分享的话题是《健康饮食，让我们更健康》。
首先，我要告诉大家的是，5月20日是“中国学生营养日”。为了更广泛、深入、持久地开展学生营养宣传工作，并促进其制度化，中国政府决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道，小学时期是我们生长发育的关键阶段。然而，很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。他们并没有意识到自己的健康是需要负责任的。因此，我希望从今天开始，大家能够注意自己的饮食习惯。
首先，我们要养成不挑食、不偏食的习惯。在日常生活中，我们应该吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋和奶制品等。根据营养学的要求，青少年一日的膳食应该包含主食和副食，荤食和素食，尽量做到多样化。
其次，我们要养成吃早餐的良好习惯。尤其要注意的是，我们要吃好早餐。上午紧张的学习和活动需要充足的热量支持。我们可以增加一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、花生和大豆等，以保证我们能够精力充沛地学习。青少年时期是智力和体质投资的'黄金时代，只有在这个阶段正确对待“天时”，我们才能够健康成长，发育完好，体质健壮，思维敏捷。
另外，在吃饭时，我们要细嚼慢咽。吃饭时不要太快，因为充分咀嚼有助于提高食物的消化率，也有利于保护我们的肠胃。
最后，我们要避免食用不洁食品。在每天上学和放学的时候，很多同学会到学校外面的露天小摊或商店购买吃的。然而，这些食品往往容易变质和腐坏，对我们的健康有害。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和学习基础知识一样重要。让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，健康、营养、快乐地成长吧！这样我们才能更好地面对未来的挑战。
谢谢大家！
健康饮食演讲稿13
尊敬的老师和同学们：
青少年是祖国未来的建设者，他们的健康成长关系着每个家庭的幸福以及祖国的未来。因此，我们应该注重科学膳食，合理摄取营养，以保证健康成长。
“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的`体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会每年都在5月20日组织开展学生营养宣传活动。在过去的16年里，这项宣传活动得到了广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与和支持。在一些地方，这项活动已经形成了固定的“学生营养日”。为了让学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经过研究决定，每年的5月20日将被确定为“中国学生营养日”。
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国家新闻办公布的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例较少，钙、锌、维生素A等微量营养素供给明显不足。我国居民存在营养过剩和营养不足两个问题同时存在的情况。在我们学校，很多同学由于缺乏合理的营养知识，膳食摄入不平衡。有些同学在吃午餐时挑食、偏食，导致主要食物摄入量不足。再加上缺乏运动，同学们的健康状况将面临严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式将对你们的健康造成危害，并成为成年后患上心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性疾病的诱因。
除此之外，还有很多诱惑同样对我们青少年的身体健康构成威胁，比如吸烟。青少年正处于生长发育时期，各个生理系统和器官尚未成熟，对外界环境中有害物质的抵抗力较成年人较弱，易受到毒物的损害，影响身体的正常生长。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望。为了祖国的未来和自己的未来，我们应该珍惜自己的身体，均衡饮食，注重营养摄入；同时，要珍惜自己的青春岁月，远离吸烟的诱惑。让我们共同努力，保持良好的生活习惯，健康成长！
健康饮食演讲稿14
友爱的同学们：
大家好！
让知识带有温度。
今日我演讲的题目是《健康饮食》！
大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又廉价的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们，吃辣条的时候，你肯定没有想过它给你带来的危害吧？
首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？
再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的`代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵制垃圾食品，还要把握一些熟悉三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，盼望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的将来一片蔚蓝的星空！
千里之行，始于足下
感谢大家！
健康饮食演讲稿15
尊敬的老师、同学们：
同学们，请大家先做个微笑的表情，然后带着微笑的表情看看身边的同学，再看看身后的老师。这时，你一定会发现：当你对同学微笑时，同学露出了真诚的笑容；当你对老师微笑时，老师露出了欣慰的笑容。
笑容是发自内心的热情和真诚。当你与人面对面微笑的`时候，微笑的力量更是不可言喻。当小伙伴陷入困境时，微笑是对他最大的鼓励；当与好朋友产生误会时，微笑会把误会赶得烟消云散。对着老师微笑，表达了你对辛勤园丁的由衷的敬意；对着父母微笑，体现了你对父母无微不至的关怀的深深感激；对着不相识得人微笑，传递了你对他人友好的信息……所以，学会微笑吧，让崭新的一天从微笑开始！
微笑对自己也很重要。伤心时，请微笑，因为他将带走你的烦恼；失败时，请微笑，因为他将为你扬起奋进的风帆；紧张时，请微笑，因为他会告诉你要充满自信，不退缩；失落时，请微笑，因为他会带给你清风般的抚慰；冲动时，请微笑，因为他会让你拥有大海般的胸襟。
同学们，当我们把微笑献给身边人的时候，也是把最自然、最真诚、最美丽的微笑留给自己。这时你会发现，生活是多么美好！歌声与微笑永远伴随着你！